Psihološki program – kontrola stresa

fitness-041

Stres je prirodna psihološka i tjelesna reakcija na različite životne zahtjeve. Neizbježan je dio života koji može biti značajno povezan s tjelesnom i psihološkom dobrobiti pojedinca.

U stanju stresa u tijelu se događa niz fizioloških promjena koje opskrbljuju organizam energijom i pripremaju na reakciju.

U trenutku kada stresna situacija prođe, tijelo se vraća u normalno, opušteno stanje.

Međutim, uslijed kroničnog stresa, resursi energije se troše i stres može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Uz sve intenzivniji tempo života i mnogobrojne izvore stresa, kontrola stresa postaje neophodna životna vještina.

Tehnike kontrole stresa olakšavaju upravljanje razinom stresa i pospješuju sposobnost suočavanja s izazovima svakodnevnice.

U Thalassotherapiji Opatija nudimo programe kontrole stresa usmjerene na:

  • Prepoznavanje znakova stresa i praćenje razine stresa
  • Prepoznavanje izvora stresa
  • Razradu strategije suočavanja sa stresom
  • Uvježbavanje tehnika opuštanja
  • Održavanje zdravog životnog stila

Program se prilagođava individualnim zahtjevima pojedinca a može se organizirati i u vidu grupne terapije.